'꿀송'에 해당되는 글 15

  1. 2018.10.11 혜화동 버거 : 수제버거 맛나요~!
  2. 2018.10.11 [혜화역] 마카롱 두잇두잇 :Do it do eat
  3. 2018.09.28 혜화역 국수가 : 잔치국수 + 김치만두
  4. 2018.09.25 안면근력평가 : 입의 근육
  5. 2018.09.25 일상생활에서 노인 낙상 : 정의와 원인
  6. 2018.09.24 안면근력평가 : 눈의 근육
  7. 2018.09.14 수하동 곰탕, 김치도 맛나요~!
  8. 2018.09.12 차량용 디퓨저 만들기 : 곰팡이 냄새 그만~!
  9. 2018.09.10 골절 종류에 대해 알아볼까요?
  10. 2018.09.09 카페혜화동 : 얼그레이 & 그린티볼

혜화동 버거 : 수제버거 맛나요~!



혜화역에서 공연을 보다가


매우 고민하게 된


점심!!



혜화동 버거 ??


​햄버거를 좋아하는 친구를 따라 같이 가게 된, 


말그대로인 


혜화동 수제버거ㅎㅎ













​ 오픈시간 11:30 - 22:00



저희가 1시 즈음에 도착했는데 


​사람이 북적북적-


운 좋게 자리가 딱 하나 남아서


바로 앉았어요ㅎㅎ


















혜화동 버거 메뉴


다양한 메뉴가 눈에 보이네요.


설명이 잘 되어 있어서


원하는 취향대로 골라서 주문해 보셔요~!






햄버거는 


혜화동 치즈버거, 오리지날프라이​를 


주문했답니다











15분쯤 기다리다가 나온 햄버거!!



역시 수제버거의 포스가


느껴지지 않나요?



햄버거 빵에 새겨진


혜화동(惠化洞)  너무 이쁘죵?









햄버거 속 야채가 신선해서 좋았어요


감자튀김도 큼직하니 좋았구요ㅋㅋ



개인적으로 햄버거 안에


케찹이 같이 곁들어있었다면 


더 맛있었을 것 같아요ㅎㅎ




그리고

양이 적을 줄 알고


1인 1햄버거 주문했는데

좀 배불렀어요ㅎㅎ


(세트메뉴 추천이요-)




혜화동 지날 때 출출하고


햄버거가 땡기는 날이라면? 


혜화동 버거 추천합니다ㅎㅎ





[혜화역] 마카롱 두잇두잇 : Do it do eat



안녕하세용~

오늘은 두잇두잇!



마카롱집을 소개하려고 합니다.



혜화역에서 


5-10분 거리에 위치해 있는 마카롱집!









오픈시간 p.m 12:00 - ​p.m 21:00


월/화요일은 휴무










핑크핑크한 배경의 마카롱가게예요.


내부는 테이블이 많지 않은 작은 공간










마카롱과 더불어 커피와 에이드도 있어요~









두잇두잇 ​마카롱 메뉴

​레몬산딸기 / 인절미 / 녹차누텔라 


/ 티라미수 / 밀크자몽 / 체리베리치케


/ 얼그레이 / 솔티카라멜 / 흑임자


/ 딸기요거트 / 우유 / 무화과


/ 쿠앤크 / 피치홀릭 / 


아인슈페너(모카 + 바닐라)


​마카롱 가격대​는 ​2500 - 2800원대











다양하게 구매를 했는데요.

인절미와 밀크자몽을 먼저 먹었어요ㅋㅋ






두잇두잇 인절미 마카롱~!



마카롱 안에 작은 떡이 들어가 있어요.



차가운 상태에서 바로 먹어서 그런지


약간 딱딱했지만 맛은 괜찮더라구요.






두잇두잇 밀크자몽 마카롱


향긋한 자몽맛이 많이 나요~!





두잇두잇에서 맛을 본 마카롱 중에 


베스트는 개인적으로 ​​체리베리치케 마카롱을


꼽으려구요.


 
너무 맛있었어요~ 



종류가 다양해서 직원분께 추천받았는데, 


마카롱 안에 ​쨈​이 들어있어서 


그런지 달콤하더라구요 굿굿ㅎㅎ




달콤함이 땡기는 날엔 


역시 마카롱


혜화역 지나고 계신다면


두잇두잇에서 마카롱 챙겨가셔요~!






혜화역 국수가 : 잔치국수 + 김치만두


안녕하세요-


혜화역에서 놀다가 


맛있는 집이 많이 있다고 느끼게 된 


1인입니다ㅋㅋ




낙상공원에서 야경을 보고 내려오다가


돌아다니다가 


출출해서 들어가게 된 국수집



근데 이게 웬걸 맛집인가봐요 ;-)











가게 내부는 식사하시는 분들이 많아서


찍지 못했어요~!


(10테이블정도 있는 공간이에요)









국수가 메뉴 및 가격입니다.


잔치국수 하나랑 김치만두를 주문하고


가게를 둘러봤는데










유명분들 사인이 많이 있더라구용ㅋㅋ


한 10분정도 기다리니 국수가 먼저 나오고,


조금 더 지나서 김치만두가^——-^















국수 국물이 깔끔하고 맛있었어요ㅎㅎ













김치만두는 한접시에 4개가 나오는데


만두피가 얇고, 속이 꽉 차있어요.




맵지도 않고 딱 매콤한 정도(진짜 굿!)




주먹밥도 주문하려다가


옆 테이블 그릇의 크기 보고


2개만 주문했는데 잘한 선택이였어요ㅎㅎ




검색하지 않고 들어간 집이


​(저의 ​기준에서)맛집이라 너무 행복했어요.


자주 와야겠어요ㅎㅎ




이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
서울 종로구 동숭동 130-33
도움말 Daum 지도

안면근력평가 : 입의 근육


앞전 포스팅에서 얼굴 근육 중에 


이마와 코의 근육, 그리고


눈의 근육에 대해서 살펴보았습니다.




오늘은 얼굴의 아랫쪽에 위치한 


입의 근육에 대해 살펴볼까합니다.




[관련글] 안면근력평가 : 이마와 코의 근육


[관련글] 안면근력평가 : 눈의 근육










3. 입의 근육





1) Orbicularis Oris

(입둘레근), 

입술 오므리기



검사


평가대상자는 


입술을 압축하고 입술을 내민다.


 


저항


위생적으로 하기 위해 설압자를 사용한다.


설압자의 납작한 면을


윗입술과 아래 입술을 가로질러


사선으로 놓고,


저항은 구강을 향하여 안쪽으로 가한다.


 


지시사항


"입술을 모으고, 유지하세요.


설압자에 대고 미세요"


 


[등급매기기의 기준]


 완전히 입술을 모으고, 비교적 강한 저항을 이겨낸다.

W

 입술을 모을 수 있지만 저항을 견딜 수 없다.

NF

 입술의 움직임이 있지만 입술을 모을 수 없다.

0

 입술을 모을 수 없다.




 


2) levator labil superioris alaeque nasi

(위입술콧방울올림근)


- 윗입술을 올린다.


- 윗입술을 앞으로 내밀고 


코날개부는 콧구멍을 확장한다.




 3)  levator labil superioris

(위입술올림근)


- 윗입술을 올리고,


바깥으로 내밀고,


코끝에서 뺨 위로 평편하게 하기 위하여


입술과 코 사이의 주름을 바꾼다. 









4) zygomaticus major

(큰광대근)


웃을 때 입꼬리를 위쪽과 가쪽으로 당긴다.







5) buccinator

(볼근), 뺨의 압축



검사


평가대상자는


입 안으로 뺨을 당기면서 양측의 뺨을 압축한다.




저항


설압자를 이용한다.


설압자의 납작한 면이


입 속에있는 뺨 쪽으로 향하도록 놓는다.


뺨의 안쪽으로


납작한 면을 지레를 이용하여 가한다.


(입꼬리)



장갑을 착용하고


두 번째 손가락(집게손가락)을


입 안에 넣어 저항을 가할 수 있다. 



지시사항


"당신의 뺨을 들어가게 하고 유지하세요.


제가 뺨을 바깥으로 밀어내지 못하도록 하세요"




 




[등급매기기의 기준]


 F

 움직임을 정확하게 수행하고 강한 저항에 대하여 유지한다.

 WF

 움직임을 수행하지만 약간의 저항에도 유지할 수 없다.

 NF

 움직임이 일어나지만 완전하지는 않다.

 0

 뺨의 운동이 일어나지 않는다.









6) depressor labii inferior

(아래입술내림근)



아래입술을 아래쪽과 가쪽으로 당긴다.


우울하거나 비꼬는 것을 표현하는데 사용된다.








7) mentalis

(턱끝근)



(턱끝근+입꼬리내림근)


아래 입술을 화난 것처럼 뿌루퉁하게 내민다.


 


 


8) depressor anguli oris

(입꼬리내림근)


입꼬리를 내리고


아주 슬퍼하는 모습을 나타낸다.




 

 


9) platysma

(넓은 목근)





아래 입술과 입꼬리를 내리고, 


슬픈 표정을 표현한다.



아래 입술을 뒤로 당기고


무서운 표정을 표현하며, 


쇄골에서 목의 피부를 당긴다.


 

 

 



낙상의 정의

외적인 충격없이 일상생활을 수행하는 동안 균형이나 안정성을 잃으면서 신체의 일부부분이 바닥에 닿는 것, 즉 단순히 넘어지는 것을 의미한다.



낙상이 노인에게 위험한 이유

손상과 기능장애 그리고 사망까지 이르는 주요 원인이다.



낙상 위험요인

1. 내재적 위험요인

① 시력감퇴

  • 노안으로 사물을 보기 위해 더 밝은 빛이 요구됨
  • 렌즈가 황색화되면서 빛 반사에 매우 예민해짐
  • 시야가 좁아짐
  • 물건의 깊이에 대한 인식이 저하됨
  • 움직이는 물체에 초점을 맞추는데 더 많은 시간이 필요함


② 청력감소

  • 자동차의 경적이나 화재경보를 잘 듣지 못함

 

③ 근골격계의 변화

  • 특히, 여성의 뼈와 근육의 크기 감소 변화가 심함
  • 폐경기 이후 여성에게 골다공증이 빈발함
  • 걷는 동작이 불안정해지고 몸의 무게중심이 앞으로 기울어져 낙상의 위험성이 높아짐


④ 신경 및 인지적인 변화

  • 반사작용이 느려짐
  • 온도변화에 대한 예민도 저하
  • 기억력 및 주의집중이 나빠짐


⑤ 저혈압, 저혈당, 부정맥, 불면증, 야뇨증, 빈뇨, 의소사통 장애, 혼돈

⑥ 진정제, 이뇨제, 혈압강하제 등의 약물복용

⑦ 장기간의 침상 안정





 

2. 외재적 위험요인

① 부적절한 조명, 고정되지 않은 매트, 젖거나 미끄러운 바닥, 평평하지 않은 바닥 등의 환경적 문제

② 경사가 급한 장소, 야간의 약한 조명

③ 휠체어, 보조기구, 보행기, 번쩍이는 불빛 등

 

 

 

 

 

 안면근력평가 : 눈의 근육


이전 포스팅에서는


안면근력평가중 이마와 코의


근육에 대해 살펴보았는데요,



오늘은 얼굴의 근육 중 눈의 근육에


대해 살짝 살펴보겠습니다.






눈의 근육


1) Orbicularis Oculi

(눈둘레근),

눈 감기


ㆍ 눈감기









검사


환자가 자발적으로 처음에는 두 눈을, 


다음엔 한쪽 눈을 감고 뜨는 것을 관찰한다.



양쪽 눈을 꼭 감았을 때


속눈썹이 얼굴에 묻히는 깊이를 관찰한다.




손의 저항


엄지와 집게의 가벼운 촉각을 이용하여


각각의 감은 눈 위에 놓는다.



검사자는 엄지와 집게를 벌리면서


눈꺼풀을 올리도록 시도한다.




지시사항


"할 수 있는 한 두 눈을 꼭 감으세요, 


제가 손을 이용하여 


강제로 뜨도록 해도 뜨지 마세요"라고 지시한다.




[등급매기기의 기준]


 두 눈을 꼭 감고 검사자의 저항에 대하여 유지한다. 홍채는 보이지 않을 수 있다.

WF

 눈을 꼭 감는 것에 저항을 주지 않는다.

 눈을 감는 것이 불완전 할 수 있으나 공막이 조금 보이고, 홍채는 보이지 않는다.

 눈을 감을 수는 있지만 약한 쪽의 눈꺼풀은 건측에서 빨리 감는 것과 대조하여 지체될 수 있다.

NF 

 눈을 꼭 감고 홍채를 완전히 덮는 것이 불가능하다.

 0

 눈둘레근의 작용이 없다.


- 주의사항 : 어떠한 이유에서든 안구에 압력을 주면 안된다.









2) Levator Palpebrae Superioris

(눈꺼풀올림근),

눈 뜨기





 안구를 상방으로 움직임





검사


환자는 손의 저항에 대하여 


눈꺼풀을 올리려고 시도한다.


양쪽 눈을 동시에 검사한다.




손의 저항


엄지나 집게는 눈을 뜬 눈꺼풀 위에


가볍게 놓고,


저항은 눈을 감도록 하여 하방으로 준다.



검사자는 저항을 주는 동안


눈 안으로 안구를 누르는 것을 피한다.



지시사항


"눈을 크게 뜨고 유지하세요, 눈을 감지 마세요"




[등급매기기의 기준]


 F

 움직임의 정상적인 범위와 검사자와 가벼운 도수적 저항을 이긴다.

 홍채는 완전히 보일 것이다.

 WF

 눈을 뜨지만 부분적으로 홍채가 보이고, 저항에 견디지 못한다.

 환자는 눈꺼풀을 교대로 내리거나 올릴 수 있으나 교차하는 시간은 짧다.

 환자가 눈을 뜨려고 시도할 때 이마근(frontalis)이 수축할 수 있다.

 NF

 눈을 뜰 수 없고, 홍채가 거의 완전하게 덮힌다.

 0

 눈꺼풀을 올리지 못한다.


- 주의사항 : 어떠한 이유에서든 안구에 압력을 주면 안된다.







3) Right Superior Rectus 

and Left Inferior Oblique /

Left Superior Rectus 

and Right Inferior Oblique


ㆍ 안구를 상방 및 우측으로 움직이게 함


right superior rectus(오른쪽) and


and left inferior oblique(왼쪽)




ㆍ안구를 하방 및 좌측으로 움직이게 함


left superior rectus (오른쪽)


right inferior oblique)(왼쪽)





검사


처음에 한 눈을 가리고 분리하여


검사한 후 다른쪽을 검사한다.


두 눈의 검사는 오른쪽과 상방을 주시할 때


두 눈의 결합된 운동을 보여주고,


왼쪽과 하방으로 주시할 때를 보여준다.




환자의 자세


머리와 안구의 중립적 정렬


검사자의 손가락을 똑바로 쳐다보는 것이다.


머리는 정적으로 유지하여야 한다.


환자가 검사자의 손가락을 따라가면서


머리를 돌린다면,


검사자의 다른 손이나 보조자가


머리를 잡아주어야 한다.


지시사항


"당신의 눈으로 제 손가락을 쳐다보면서 따라오세요"




[등급매기기의 기준]


 F

완전 운동범위에서 부드러운 운동으로 즉각적인 추적이 이루어진다.

 검사 시 움직임을 완전히 수행한다.

WF & NF

안과의사의 자세한 검사 없이 등급F부터 0까지 정확하게 구분하는 것은 어렵다.

 0

제시된 검사에서 추적하는 운동이 나타나지 않는다. 


참고문헌

장정훈 외. 『근육검진』.현문사. 2011



수하동 곰탕, 김치도 맛나요~!


안녕하세요~


입맛도 없어지고(?), 몸에 힘도 빠지고(?)..


그래서 찾아간 수하동곰탕!!


잠실 롯데월드몰 5층에 있답니다ㅋㅋㅋ


너무 맛있더라구요ㅎㅎ








수하동 곰탕집은


오래된 곰탕 전문점이라고 하더라구요?



띠용!!


곰탕 전문점이라 그런지


메뉴가 곰탕과 수육만 있더라구요ㅎㅎ









수하동 곰탕 메뉴 및 가격


  • ​​​​​​​ 곰​​​​​​탕 12,000원

  • ​​​​​​​ 특별곰탕 15,000원

  • ​​​​​​​특별고기만 16,000원

  • ​ ​​​​​​​ 특별내포만 13,000원












  • ​​더 많이(고기 많이+내포 많이) 20,000원

  • 더 더 많이(고기 더 많이+내포 더 많이) 25,000원

  • 수육 (고기+내포) 180g 30,000원

  • 350g - 50,000원













저는 기본 곰탕을 주문했습니당~!




ㅎㅎ저녁시간 때에 방문했고,


사람도 많아서 늦게 나올 줄 알았는데


주문한지 5분즈음 곰탕이 나왔습니다!!




‘파’를 뿌려주고


후추와 소금으로 밑간을ㅋㅋㅋ











슉- 슉- (개인취향으로 맞춰서ㅎㅎ)












고기양은 적당했어요ㅎㅎ



국물이 엄청 깔끔하고 구수했고


무엇보다​​ ​‘김치​‘가 너무 맛있었어요!!



제가 좋아하는 환상의 조합!!


먹기 전에는 밥을 더 주문해야하나 했는데,


다 먹고 나니 배가 빵빵! 


매우 만족스러운 저녁이였습니다!!




오늘 저녁은 곰탕 어떠신가요~






차량용 디퓨저 만들기 : 곰팡이 냄새 그만~!


안녕하세용~!



무더운 여름, 꿉꿉한 날씨,


더운데다가 거기에 냄새까지 나면?


불쾌감이 확! 올라가죠???



특히, 차 안에서 윽=3=3=3





그래서 준비했습니다.





재료만 있으면 간단히 만들 수 있는



​차량용 디퓨저​만들기!









차량용 디퓨저 만들기 재료


  • 차량용에 맞는 작은 공병

  • 디퓨저 베이스(무알콜)

  • 디퓨져 오일(본인 취향에 맞는 향) 

  • 드라이플라워 

  • 기타(공병 속을 채울 다른 재료들)



​​

무알콜 디퓨저 베이스가 향이 오래간대요



저는 이전에 사용했던 


제라늄& 버베나오일과 


아카시아 오일를 사용했어요.




제 기준에서 


아카시아 오일이 은은하니 좋더라구요.


ㅎㅎ








차량용 디퓨저 만들기 : 오일 비율 섞기


먼저 준비한 재료들로


공병 안을 채워줍니다.




그 다음에 


디퓨저 베이스와 


오일을 적절한 비율로 넣어주면


끝!







참 간단하쥬?






디퓨저 베이스와 


오일의 비율은 아래와 같아요!




​​디퓨저 베이스 7 : 오일 3 


또는 


​​디퓨저 베이스 6 : 오일 4


(정답은 없지만)




저는 이름모를 드라이 플라워로


공병 안을 꾸미고,


디퓨저 베이스와 오일을 넣었어요.




하얀색 스틱을 잘게 잘라서


넣어주기도 했어요ㅎㅎ



재료만 있으면 만들 수 있는!!


아주 아주 간단한!!


차량용 디퓨저 만들기 완성입니다.










덧)


꽃재료가 남아서ㅎㅎ 









골절 종류에 대해 알아볼까요?






차츰 가을이 다가오면서 미뤄왔던 운동을 하거나 


다양한 활동들을 많이 하게 되는 것 같아요.



자전거, 조깅 등. 외부활동이 많아지면 


부상의 위험도 높아지죠.



특히 골절과 같은 부상을 많이 당하기도 하는데요.



그래서 오늘은 골절에 대한 정보를 


알려드리려고 합니다.







골절이란?


골절(frature)

  • 뼈의 연속성이 완전히 또는 불안전하게 소실되거나 선상의 변형을 일으킨 형태를 의미합니다.
  • 특히, 노인들에게는 치명적입니다.


노인들에게는 치명적인 위험요소 되는 것

유연성의 상실, 뼈엉성증(골다공증), 시력퇴화, 근력약화, 느려진 반응, 낙상(fall down) 등이 있습니다.





 


골절의 종류


2. 골절의 분류

1) 불완전 골절 : 한쪽 피질의 연속성이 상실된 상태


  • 그린스틱 골절(Greenstick fracture)
    골피질의 일부가 떨어져 나간 것으로 뼈의 탄력성이 큰 소아에게서 많이 볼 수 있습니다.

  • 균열 골절(Fissured fracture)
    뼈에 금이 간 골절을 의미합니다.

  • 관통 골절(Perforating fracture)
    관통된 골절을 의미합니다. ex) 총탄에 의한 골절

  • 함몰 골절(Depressed fracture)
    뼈의 일부분이 함몰된 골절로 두개골에서 많이 나타납니다.



2) 완전 골절 : 양쪽 피질의 연속성이 상실된 상태


  • 단순 골절(Simple fracture)

    뼈는 완전 골절이나 전위의 정도가 작거나 일어나지 않은 골절.


  • 매몰 골절(Impact fracture)
    골절된 뼈의 한쪽 끝이 다른 뼈에 매몰되어 남아 있는 골절, 엉덩뼈목부위(대퇴경부)의 골절에서 주로 관찰됩니다.

  • 분쇄 골절(Comminuted fracture)
    골절된 뼈 조각의 수에 따라 단순 골절과 분쇄골절로 나눌 수 있음. 3개 이상의 뼈 조각으로 골절되면 분쇄골절임.

  • 개방 골절(Open fracture)
    골절된 뼈의 말단부가 밖으로 돌출된 골절, 감염의 위험이 매우 큼.

  • 압박 골절(Compression fracture)
    압박부하에 의한 골절로 척추 뼈 골절에서 주로 관찰됨.


 

3) 특수한 원인에 의한 골절


  • 병적 골절(Pathological fracture)
    뼈엉성증(골다공증), 뇌혈관 질환으로 인한 운동부족 등으로 인해 뼈의 강도 상실, 무혈관성 괴사, 신경근 장애, 염증성장애 등으로 일어나는 골절.

  • 피로 골절(Fatigue fracture)
    반복적,  주기적으로 스트레스가 계속 가해져 발생하는 골절로, 운동선수에게 많이 일어납니다.





카페혜화동 : 얼그레이 & 그린티볼



안녕하세요~


혜화역애서 연극을 보러 갔다가


연극에 대한 내용을 더 나누고 싶어서


이리저리 돌아다니다가 찾은 카폐예용ㅎㅎ


예쁘면 더 먹기 좋다고ㅋㅋ


기대하고 들어갔더랬죠









카페혜화동❤️


​간판이 깔끔하니 마음에 들었어요.


들뜬 마음으로 2층이라 올라갔어용~!







​• 카페혜화동 내부 분위기










좌석이 거의 다 차있어서


창문쪽으로 찍고 싶었는데 찍지 못했네요ㅠㅠ



•​​카페혜화동 메뉴 및 가격

(참고만 하세요:-)


찍어온 사진이 잘 안나와서 작성해봅니다


(티, 에이드 가격이 다를 수 있다는 점~)




티라미수


오리지널/말차 6.5​




혜화동음료


혜화동비엔나/혜화동크림라떼 H 6.0 , I 6.5


바닐라볼/그린티볼/더블그린티볼 I 6.5



우유


녹차/민트/얼그레이/초코우유 H 6.0 , I 6.5


커피


아메리카노 H 4.5 , I 5.0

라떼 H 5.0, I 5.5

바닐라라떼 H 5.5, I 6

모카H 5.5 , I 6



얼그레이/민트/허비스커스티/레몬티 H 5 , I 5.5


- ​에이드


허비스커스레몬​ I 6.5

레몬 I 6.0




대부분의 음료 가격이 


5.0 - 6.5 사이인 것 같아요​.



저희는 얼그레이우유와 그린티볼을 주문했어요.


민트우유는 벌써 품절..















카페혜화동 : 얼그레이


쨘!! 

얼그레이우유병 너무 귀엽지 않나요?ㅋㅋ


화려하지는 않지만


무언가 깔끔하고 정성스런 느낌?



맛은 적당히 달았아요ㅎㅎ 굿굿 




카페혜화동 : 그린티볼


아메리카노 위에 


나뚜루 아이스크림한스푼이 


더해져서 나오는 거래요ㅎㅎ




달콤한 아이스크림과 


아메리카노 조합이 좋더라구요.




카페혜화동 총평?


다음에 혜화역에 오게 된다면

혜화동크림라떼와 


민트우유(매우) 도전해보고 싶어요!!



혜화동에 오시면 한번 들러보세요~!


덧) 찾아오시는 분들이 많아서 


웨이팅 있을 수 있어요=3=3=3




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