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바세린 바디로숀 : 인텐시브 케어 어드밴스드 리페어 바디로숀이 필요하면 주문하는 바세린입니다. 이번에도 여러개 주문했어요. 기존에 사용하는 것과는 다른 타입의 바세린로숀을 주문해 봤어요. 바세린 인텐시브 케어 어드밴스드 리페어 로숀 물론 무향입니다. 건조한 피부, 민감한 피부에 개선과 진정효과가 좋다고 하네요. 잘 보이진 않지만, 로숀의 성분도 한번 봐주면 좋겠죠. 용량도 450ml 대용량이라 넉넉하게 사용해도 좋더라구요. 바세린로숀은 최저가 구매가 좋더군요. 2021. 8. 1.
신일 선풍기 날개가 부러져서 교체.. 다소 오래된 녀석이기는 하지만, 잘 사용하고 있던 신일선풍기를 넘어 뜨렸어요. 충격에 날개 하나가 부러지네요. 오래된 선풍기어떻게 할까 하다가 그래도 살리는게 낫겠다 싶어서 인터넷 쇼핑몰을 검색해 보니 날개 부품만 따로 팔더군요. 날개 지름하고, 중심부 구멍의 사이즈만 잘 맞추면 된다고 합니다. 잘 들어가는 걸 보니 제대로 맞는 선풍기 날개입니다. 잘 체결해서 결합하면 이제 사용이 가능하겠죠. 버릴까 고민했었는데, 모터가 망가지기 전까지는 잘 활용해야 겠어요~! 2021. 7. 31.
면역 올리려면 식사를 잘해야 한다? 우리의 식단이 우리의 면역체계가 작동하는 방식에 영향을 미칠 수 있다는 사실을 당연시 할 수 있습니다. 그러나 우리가 먹는 것이 면역 반응에 어떻게 그리고 왜 영향을 미칠까요? 오늘은 이러한 정직한 영양 특성에 대해 알아보도록 하겠습니다. 면역 체계는 복잡한 네트워크, 박테리아, 독소, 기생충 및 바이러스를 포함한 병원체와 관련된 항원으로부터 신체를 보호하기 위해 지속적으로 작동합니다. 면역체계는 선천성 면역(innate immune system)과 후천성 면역(adaptive immunity, 획득면역)이라는 두 가지 방어선을 제공합니다. 선천적 면역은 첫 번째 방어선이며, 피부 및 점막과 같은 물리적 장벽과 화학적 및 세포 방어로 구성됩니다. 타고난 면역 체계는 비특이성이라 하는데, 모든 외부 침략자.. 2021. 7. 30.
면역력를 강화하는 최고의 음식 강력한 면역력은 우리의 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 특정 음식이 면역체계를 강화할 수 있을까요? 우리 몸의 면역력은 장기, 세포, 조직 및 단백질로 체계를 이루어 구성됩니다. 이들은 함께 감염이나 질병을 유발하는 바이러스, 박테리아 및 이물질인 병원체와 싸우는 신체 과정을 수행합니다. 이러한 우리 몸의 면역체계가 병원체와 접촉하면 면역 반응을 유발합니다. 면역체계는 항체를 방출하여 병원체의 항원에 부착하여 죽입니다. 특정 음식을 식단에 포함시키면 우리 몸의 면역 반응이 강화 될 수 있습니다. 면역체계를 강화하는 음식에 대해서 살펴보겠습니다. 면역력을 강화하는 음식은? 건강하고 균형잡힌 식단은 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 다음 음식은 면역체계를 강화하는데 도움이 될 수 있습니다. 블루베리 블루.. 2021. 7. 29.
운동게임으로 치매 증상 개선 가능? 새로운 연구는 치매를 앓고 있는 소수의 사람들을 위한 운동게임(exergaming)의 이점에 주목하고 있습니다. • 치매는 주로 노인의 기억, 인지 및 행동기능, 일상생활에 영향을 미치는 질환입니다. • 현재 많은 임상 시험이 진행 중이지만 치매에 대한 치료 옵션은 제한되어 있습니다. • 파일럿 연구에서 연구원들은 운동과 비디오 게임을 결합한 운동게임을 사용하여 장기요양시설에 거주하는 치매를 앓고 있는 노인 그룹을 교육했습니다. • 연구자들은 운동게임 훈련이, 이 그룹의 하지 및 인지 기능, 단계적 반응 시간 및 우울증 증상을 개선했음을 발견했습니다. 전 세계적으로 대략 5천 만 명의 사람들은 어떤 형태의 치매를 가지고 있습니다. 이 질환은 인지기능, 기억력 및 일상활동 수행 능력을 감소시킬 수 있습니다.. 2021. 7. 28.
병원의 제증명 수수료 상한액 : 일반진단서, 사망진단서, 진료기록영상 등 병원마다 제증명 수수료가 다른 이유로 이용하는 환자 또는 보호자들의 혼선에 비용 과다와 같은 문제점이 지적되고 있답니다. 물론 복지부 관련으로 발행되는 증명서에 최고액을 고시하고 있지만, 이를 위반했을 때의 처벌할 법적 근거가 없다는 것이죠. 2017년에 보건복지부가 지정한 제증명 수수료 상한액은 다음과 같습니다. 순번 항목 기준 상한금액 (원) 1 일반진단서 의료법 시행규칙 [별지 제5호의2서식]에 따라 의사가 진찰하거나 검사한 결과를 종합하여 작성한 진단서를 말함 20,000 2 건강진단서 취업, 입학, 유학, 각종 면허 발금 등을 위해 의사가 건강상태를 증명하는 진단서를 말함 20,000 3 근로능력평가용 진단서 국민기초생활 보장법 시행규칙 제35조 [별지 제6호 서직]에 따라 의사가 근로능력 평가.. 2021. 7. 27.
인슐린과 혈당을 안정에 도움이 되는 음식 당뇨병 관리에 식단은 필수적인 역할을 할 수 있습니다. 특정 음식이 인슐린과 혈당 수치에 어떤 영향을 미치는지 이해하면 무엇을 언제 먹을지에 대한 정보를 선택하는데 도움이 됩니다. 당뇨병을 가진 분들은 그들이 즐기는 음식을 포기하지 않고, 균형잡힌 건강 식단을 먹을 수 있습니다. 효과적인 당뇨병 식단의 중요한 요소는 건강에 좋은 혈당 수치를 유지하기 위한 적당량과 신중한 음식 선택입니다. 오늘은 인슐린과 혈당 수치를 안정화시키는데 가장 좋은 음식에 대, 또한 당뇨병 환자가 피하거나 적당히 먹어야 하는 특정 음식도 알아봅니다. 그러나 당뇨가 있는 분은 식이요법을 크게 변경하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 녹말이 없는 야채 스쿼시는 당뇨병 환자에게 적합한 녹말이 없는 야채입니다. 이 채소는 당뇨병.. 2021. 7. 26.
약과가 먹고 싶었어요... 막내가 약과를 조금 사왔는데, 제대로된 녀석이 먹고 싶어서 쇼핑몰에서 나름 후기 좋은 녀석으로 픽~! 적당히 먹을 양으로 약과 20개 주문/도착 찹쌀/꿀이 들어 있는 초례청 전통식품 이라는데... 유효기간도 넉넉해서 적당히 먹을 만 하네요. 영양성분은 참조 약과의 포장을 벗겨보니 기름진 녀석은 아닌가 봐요. 한 입 베어 물어 보니 다소 건조한 느낌이예요. 찹쌀 이라고 해서 쫀득한 걸 기대했는데, 생각보다 달지 않아요. 만족스럽지는 않지만, 먹을만 하네요. 2021. 7. 25.
나이키 에어맥스 엑시스 화이트, AA2146-100 가성비 굿 근래 발이 불편한 관계로 신발을 자주사게 되네요. 최근 운동화는 1년 정도 신으면 내구성에 문제가 생기더라구요. 특히나 뒷꿈치 있는 곳이 헤지거나 터지거나.. 적당한 가격대 신발을 신었는데, 이번에는 가성비 쪽으로 선택 해봅니다. 나이키 에어 시리즈 중 하나인 나이키 에어맥스 엑시스 화이트 모델입니다. 역시 직구가 싸긴 합니다. 10일 정도에 배송 완료 진짜인지 짭인지는 그냥 패수 그냥 자기 만족에 사는 거죠. 짭 의시되면 직영매장으로... 영롱한 나이키 박스 괜스리 신발 박스 맘에 드네요. 나이키 에어맥스 엑시스 사이즈는 280Cm UK9 EUR 44 발 볼이 넓어서 넉넉한 사이즈를 사봤어요. 원래 아디다스는 270~275 정도 블랙 모델을 구매할 까 싶다가 여름도 오니 하양 하양 신고 싶어서 화이트로.. 2021. 7. 24.
당뇨병은 발에 어떤 영향을 미칠까요? 당뇨병(diabetes)은 인슐린 생산에 결함이 있거나 불충분하거나 인슐린에 대한 민감도가 낮은 질병입니다. 인슐린(insulin)은 세포가 혈액에서 당을 흡수하여 에너지로 사용하도록 돕는 필수 호르몬입니다. 이 과정이 제대로 작동하지 않으면 설탕이 혈액에서 계속 순환하여 건강 문제를 유발합니다. 혈중 높은 당수치가 장기간 지속되면 발을 포함한 신체의 많은 부위가 손상 될 수 있습니다. 당뇨병 환자는 장기간의 고혈당 수치로 인해 발생하는 발 문제에 취약합니다. 당뇨병성 신경병증(diabetic neuropathy)과 말초혈관질환은 발생하는 두 가지 주요 발 문제로 둘 다 심각한 합병증을 가질 수 있습니다. 당뇨병은 미국의 경우, 모든 발 절단의 50% 이상을 차지 합니다. 오늘은 제대로 관리되지 않는 당.. 2021. 7. 23.
당뇨병이 관절통을 만들 수 있나요? 당뇨병은 관절이나 신경 손상을 포함하여 다양한 방식으로 관절통을 유발할 수 있으며, 두 가지 유형의 관절염과 관련이 있습니다. 시간이 지남에 따라 당뇨병이 조절되지 않을 경우 근육과 골격에 영향을 주어 관절통, 신경 손상 및 기타 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 미국의 관절염재단에 따르면 당뇨병 환자는 관절염에 걸릴 가능성이 정상인에 비해 거의 두 배나 높습니다. 오늘은 당뇨병과 관절염 및 관절통 사이의 연관성에 대한 살펴보도록 하겠습니다. 당뇨병이 어떻게 관절통을 유발할까요? 당뇨병은 인슐린과 혈당(blood glucose)에 문제가 있는 만성 질환입니다. 인슐린은 혈당을 신체 세포로 전달하는 호르몬입니다. 우리가 너무 자주 혈당 수치가 높고, 치료를 받지 않으면 다양한 건강 질환으로 이어질 수 있습.. 2021. 7. 22.
탄수화물은 우리 몸에서 어떻게 작용하나요? 탄수화물은 신체의 주요 에너지원입니다. 식물성 식품 및 유제품에서 발생하는 설탕, 전분 및 식이섬유가 바로 탄수화물 입니다. 탄수화물은 주로 식물성 식품에서 발견됩니다. 탄수화물은 또한 젖당(lactose)이라 불리는 유당의 형태로 유제품에서 발견됩니다. 탄수화물이 많은 음식에는 빵, 파스타, 콩, 감자, 쌀, 시리얼이 포함됩니다. 탄수화물은 에너지 제공을 포함하여 살아있는 유기체에서 여러가지 역할을 하며, 탄수화물의 부산물은 면역체계, 질병발생, 혈액응고 및 번식에 관여합니다. 오늘은 탄수화물 유형, 영양 및 건강에 미치는 영향을 살펴봅니다. 탄수화물과 관련이 깊은 당뇨병과의 관계도 알아보겠습니다. 탄수화물이란? 당류 또는 탄수화물로도 알려진 탄수화물은 신체에 에너지를 제공합니다. 탄수화물 1g 은 4.. 2021. 7. 21.
단순탄수화물 vs 복합탄수화물 : 우리 몸에 더 좋은 건? 복합탄수화물(complex carbs)은 소화하는데 더 오래 걸리며 단순탄수화물(simple carbs)보다 더 안정적인 에너지 원입니다. 복합탄수화물은 빵과 파스타와 같은 음식에 존재합니다. 단순탄수화물은 식용 설탕 및 시럽과 같은 식품에 들어 있습니다. 복합탄수화물은 단순탄수화물보다 더 긴 당분자 사슬을 포함합니다. 신체는 이러한 당분자를 포도당으로 변환하여 에너지로 사용합니다. 복합탄수화물은 사슬이 더 길기 때문에 분해하는데 더 오래 걸리고 단순탄수화물보다 신체에 더 오래 지속되는 에너지를 제공합니다. 두 가지 유형의 탄수화물은 종종 많은 음식에 존재합니다. 포도당을 통해 에너지를 제공하는 것 외에도 이러한 식품은 건강에 중요한 다른 많은 특성을 가지고 있습니다. 오늘은 단순탄수화물과 복합탄수화물의.. 2021. 7. 20.
건선치료 : 해독이나 클렌징으로 가능? 건선(psoriasis)은 식단을 포함한 여러요인에 의해 영향을 받을 수 있는 만성피부질환입니다. 건선해독 식이요법(psoriasis detox diet)는 종종 우리 몸에서 독소를 제거하고 피부 건강을 개선하며 건선 증상을 줄이는 자연 요법으로 알려져 있습니다. 그러나 일부 사람들은 건선해독 식이요법이 지나치게 제한적이고 지속 불가능하며 심지어 위험하다도 합니다. 오늘은 건선해독 식이요법이 어떻게 작용되는지, 안전한지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건선 해독 식이요법 건선은 피부 세포가 축적되어 붉어지고 가렵고 건조해지는 염증성 질환입니다. 다른 자가면역질환과 마찬가지로 스트레스, 태양 노출, 흡연, 알코올 등 다양한 요인에 의해 유발 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 특정 식이요법을 통해 건선을 .. 2021. 7. 19.
스타농구공 FX9, 6호 : 중학생용 얼마전에 아이들과 농구하자고 골대에 가보니 바닥이 그냥 흙으로 되어 있더라구요. 거기다가 기존에 가지고 있던 공이 나이키 도미네이트(고무재질)라 무겁고 딱딱... 적당한 가격대에 공을 사야겠다 싶더라구요. 중1이라서 조금은 작고 가벼운 공이 낫겠다 싶어서 6호로 선택했어요. 스타농구공 FX9, 6호 입니다. 스타농구공 FX9는 합성피혁 인데, 꽤나 내구성이 좋다고 하네요. 적당히 먼지가 있는 곳에서도 그립감을 유지합니다. 가격대는 2만원 후반대 배송비 포함하면 3만원 초반 되겠네요. 6호 사이즈 인데, 7호에 비해 아주 작지는 않아요. 그립감이 생각보다 좋네요. 잘 튀고 가볍고.... 적당한 가격대 농구공 입니다. 사실 농구공 너무 비싸졌어요. 2021. 7. 18.
몽제매트리스 퀸사이즈 구매했어요~! 드디어 매트리스 구매해 봅니다. 워낙 유명한 몽제 브랜드로 골라봤어요. 하루 이틀 사용할 것도 아닌데, 나름 내구성도 좋고, 편한 제품을 원했거든요. 라텍스, 메모리폼 보다 더 낫다고 해서 결정했어요. 생각보다 큰 사이즈 입니다. 안에는 3개의 매트리스랑 커버가 들어있어요. 박스 포장을 열어보니 깔끔하게 메트리스 커버랑 가방이 하나 더 나오네요. 몽제 매트리스 퀸사이즈 입니다. 150 X 200 사이즈 입니다. 우선 사용 설명서 한번 봐야겠죠? 다른 것 보담 조립? 순서만 잘 보면 되겠어요. 가운데가 가장 마지막 주의사항을 잘 읽어봐야죠. 겉커버는 중성세제/ 울코스로 몽제 매트리스 커버를 뒤집어서 펼쳐봅니다. 매트리스를 넣기 위해 지퍼를 열었어요. 매트리스를 좌/우 가운데 순으로 넣어줍니다. 커버의 지퍼.. 2021. 7. 17.
탄수화물 사이클링 이란 무엇일까요? 탄수화물 사이클링(carb cycling)은 사람들이 격일로 더 많거나 적은 탄수화물을 섭취하는 식단입니다. 탄수화물 사이클링은 체중감량, 운동능력향상, 만성 질환의 증상 관리와 같은 여러 가지 이점이 있을 수 있습니다. 오늘은 탄수화물 사이클링이 무엇인지, 어떻게 수행하는지, 장점과 방법에 대해 살펴보겠습니다. 탄수화물 사이클링 이란? carb cycling 탄수화물에는 단순 탄수화물과 복합 탄수화물의 두 가지 유형이 있습니다. 단순 탄수화물에는 하나 또는 두 개의 설탕 분자가 포함되어 있고 복합 탄수화물에는 세 개 이상이 있습니다. 복합 탄수화물에는 곡물, 콩류 및 감자와 같은 전분이 포함됩니다. 탄수화물 사이클링은 사람들이 매일, 매주 또는 매달 탄수화물 섭취를 번갈아 가며 섭취하는 식단 계획입니다.. 2021. 7. 16.
정신병(Psychosis) : 정의 및 증상 정신병(psychosis)은 현실과의 접촉 상실을 수반하며 환각(hallucination)과 망상(delusion)을 특징으로 할 수 있습니다. 조현병(schizophrenia)과 양극성 장애(bipolar disorder)의 증상이지만 다른 많은 원인이 있습니다. 오늘은 정신병(psychosis)의 원인은 무엇이며, 치료는 어떻게 이루어 지는지 알아보겠습니다. 정신병이란? 정신병은 우리의 생각하는 방식과 인식에 영향을 미칩니다. 그들의 감각은 존재하지 않는 것을 감지하는 것처럼 보일 수 있으며 무엇이 진짜이고 진실인지를 결정하기가 어려울 수 있습니다. 정신병이 있는 분들은 다음을 수행 할 수 있습니다. • 목소리를 들린다. • 없는 사람이나 물체가 보인다. • 다른 사람은 감지 할 수 없는 냄새가 난다.. 2021. 7. 15.
치질(Hemorrhoid) : 피해야할 음식, 먹어야할 음식 고섬유질 자연식품이 풍부한 건강한 식단을 섭취하면 치질 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 치질은 배설물 같이 통과되기 전에 수집되는 부위인 항문이나 직장 하부 주위에 염증이 생기고 부어 오른 정맥을 의미합니다. 치질(hemorrhoid)에는 두 가지 유형이 있습니다. 항문 근처의 피부 아래에 형성되는 외치핵(external hemorrhoid)과 항문과 직장 아래 벽에 형성되는 내치핵(internal hemorrhoid)입니다. 미국인 20명 중 1명은 치질을 경험한다고 하니, 생각보다 치질은 우리에게 가까운 질환 중 하나입니다. 50세 이상 성인의 약 50% 가 어느 시점에서 치질을 경험하게 됩니다. 우리가 먹는 음식은 치질의 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있겠죠. 오늘은 치질에 도움이 되는.. 2021. 7. 14.
인간 성장호르몬(HGH)을 증가시키는 방법 인간 성장호르몬(HGH, human growth hormone)은 성장, 근육량 및 지방 대사를 촉진하는 호르몬입니다. 체중감량, 부상회복 및 운동훈련 중에 특히 중요 할 수 있습니다. 우리 들은 식단과 생활 방식을 변경하여 자연스럽게 성장호르몬(HGH)을 증가시키려고 할 수 있습니다. 소마토트로핀(somatotropin) 또는 성장호르몬(GH)으로도 알려진 인간 성장호르몬(HGH)은 신체 구성에 중요한 역할을 합니다. 뇌하수체는 혈류에 성장호르몬(HGH)을 생성하고 혈류에 방류합니다. 신체는 스트레스, 운동, 영양, 수면 및 성장 호르몬 자체에 대한 반응으로 인간성장호르몬(HGH) 생성을 조절합니다. 천연 인간성장호르몬(HGH)은 성장하는 어린이와 청소년에게 중요합니다. 인간 성장호르몬(HGH) 생산부.. 2021. 7. 13.
50 세 이후 체중감량은 조금 다르게... 적당한 체중을 유지하는 것은 모든 연령대 사람들에게 중요하지만 특히, 나이가 들면서 더욱 중요합니다. 여러가지 이유로 많은 분들이 50세가 된 후 체중감량이 더 어려워 질 수 있습니다. 그러나 노인이 적당한 체중을 유지하는 것은 여전히 ​​중요합니다. 오늘은 50세 이후에도 안전하게 체중을 줄이고 적당한 체중을 유지할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 50세 이후에 체중 감량 더 어려운 이유는? 50대가 되면 체중 감량이 더 어려워지는 이유는 여러가지가 있습니다. 이러한 요인은 나이가 들어감에 따라 발생할 가능성이 더 높은 건강질환부터 특정 약물의 효과에 이르기까지 다양합니다. 또한 노화의 영향 중 하나로 신진대사가 느려질 수 있으며, 이는 또한 체중증가 및 체중감량에 기여할 수 있습니다. 5.. 2021. 7. 12.
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