'2018/02'에 해당되는 글 89

  1. 2018.02.28 수락산역 별난주점 : 분위기가 좋아요
  2. 2018.02.28 유사나 USANA 화이버지플러스 : 콜레스테롤 개선, 배변에 굿
  3. 2018.02.28 유사나 헬스팩 : 칼슘, 오메가3, E-프라임
  4. 2018.02.27 카카오페이: 전기세 청구서 납부 방법
  5. 2018.02.27 별빛정원 우주 : 아이들이 더 좋아해요 (1)
  6. 2018.02.27 렛츠런파크 과천경마공원 구경가기
  7. 2018.02.26 갑상선 기능저하증 원인과 증상
  8. 2018.02.26 쥬만지 : Jumanji, 1995
  9. 2018.02.26 서울 왕족발 : 왕십리역 족발집 솔직 후기
  10. 2018.02.25 수행기술 Performance skill : 처리기술 process skills


수락산역 별난주점 : 분위기가 좋아요


안녕하세요~

수락산역에 분위기 좋은 


주점을 소개해드릴게요~





다섯시? 여섯시 즈음에 찍은 사진인데.. 


 
겨울이라 벌써 어둑어둑하더라구요








내부 사진을 좀 볼까요??







짠-!!






별난주점 메뉴는 다음과 같아요




저는 친구랑 


크림맥주(친구용), 레몬에이드(양이 많아용), 


별난감자칩, 바삭이 쥐포~ 


그리고 추운날엔 국물 떡볶이!!를 


주문했답니다~



ㅋㅋㅋㅋ 


저녁 먹는 수준으로 시켰어요


ㅋㅋㅋ



메뉴가 다양하고 맛도 좋아요~

위치는 여기예요~






수락산역 5번 출구로 나오면 


신한은행 건물이 있어요


반대편으로 넘어가면 바로 있답니다~



음식사진이 있었는데.. 


 저장이 되지 않았나봐요 ㅠㅠ


다음에 또 가면 추가로 


사진첨부하겠습니다~



유사나 USANA 화이버지플러스 : 콜레스테롤 개선, 배변에 굿


혈중 콜레스테롤 개선에 


도움을 줄 수 있고,


배변활동을 원활하게 도와줄 녀석입니다. 


바로 


USANA 건강기능식품 


화이버지플러스 입니다. 


요즈음 먹고 있는 건강보조식품이죠.



 




차전자피 식이섬유가 


함유되어있데요 ㅎㅎㅎ



차전자피의 주된 기능은 


콜레스테롤 개선과 


배변활동을 원활하게 하는데 


도움을 줍니다!!




 




*섭취방법*



1일 2회 섭취, 1회 제공량으로 


2테이블스푼(14g)을 300ml 


물이나, 음료 등에 타서 드시면되요!! 


ㅎㅎㅎ


밥먹기 전에 먹는게 좋아요!!












화이버지플러스를 


물에 넣어주세용~!! ㅎㅎㅎ




 



적당량을 넣은 후 


쉐킷쉐킷 흔들어서 


잘 섞어준 후 드시면 되요~!



진짜 이거 먹으면 배변활동이 


짱짱!!!이에요~~@@


(더럽지만.....부드럽게 잘 나와요 하하하하하하)

 

 

 


유사나 헬스팩 : 칼슘, 오메가3, E-프라임


다들 건강기능식품 영양제는 드시고 계시죵~~


날씨도 점점 더 추워지고 하니 몸 잘챙기세요!!


오늘은 제가 먹고 있는 영양제 


건강기능 식품을 소개하겠습니당>_<




유사나 헬스팩


저는 유사나 제품을 먹고있어요~~!


원산지는 미국이네용 ㅎ ㅎ 


다른 제품들도 있는거 같은데 


그 중에 제가 먹는 것 입니당!!



헬스팩, 칼슘, e-프라임, 


바이오메가(오메가3)





이건 헬스팩 이에용 ㅎㅎㅎ


비타에이오, 코어미네랄, 


마크네칼D, 인셀리전스 플러스로 


구성되어 있어요!! 



성인 종합 영양제로 


22가지 비타민과 미네랄, 


포도씨 추출물 등의


13가지 천연추출물이 들어있데용.









이건 바이오메가(오메가3)입니당 ~


혈중 중성지질 개선과 


혈행 개선에 도움을 주는 EPA와 


두뇌 및 망막의 구성성분인 DHA가 


함유되어 있데요!!








저희 몸에 중요한 


액티브 칼슘입니다!!ㅎ ㅎ



골밀도 향상을 돕고 


성장발육에 꼭 필요한 


칼슘, 마그네슘, 비타민D, K가 


함유되어 있어용 >_<








E-프라임 입니당~~!!


생리통, 자궁, 유방, 생식기, 


전립선에 좋은 식품이래요!!


세포막을 산화적 손상으로부터 보호하는 


비타민E를 


흡수율이 높은 형태인 


천연형의 토코페롤이 


함유되어있데요 ㅎ ㅎ





종류가 많이 있네용~~


그 중에 제가 먹고 있는것만 


소개해봤습니당*^^*








카카오페이: 전기세 청구서 납부 방법 


카카오페이로 


전기세 간편하게 납부하고 


지난달 청구서 확인하는 법 알려드립니다.








먼저 카카오톡의 


상단 네번째 모양을 누르시구요.



다음에 카카오페이를 눌러줍니다.


모찌 시바 얼굴 쿠션 귀엽네요.











카카오페이로 진입하시면 


중간에 있는 청구서를 눌러주세요.









저는 이미 한국전력공사를 신청중인데요. 


포스팅을 위해서 신청해지하고 


다시 신청할까 했는데 


지난 청구서들 다 날아갈까봐 


그냥 올려요.  



저기서 더하기 누르시면 신청이 되구요.


아니면 상단의 설정버튼 누르시면 


아래 청구서 신청관리 탭에서 신청 가능합니다.












카드등록은 한 번만 하시면 됩니다. 


보안정책에 따라 캡쳐가 안되네요. 









신청해놓고 기다리면 


저렇게 카톡이 날아옵니다. 


깨똑!












청구서를 신청한 시점부터만 


요금이나 사용량 비교가 되기 때문에 


다음달 부터 저렇게 비교한 화면을 


보실 수 있지 않을까요.


납부하기를 눌러주세요.










납부가 되었네요. 너무 쉽습니다!!


확인을 눌러서 잘 되었는지 확인해봐요.










납부완료가 잘 되었네요. 


다시 한번 눌러봅니다.










동그라미친 부분을 클릭하시면 


저렇게 지난 청구서를 확인하실 수 있어요. 


가끔 심심할때 보면 재미나요.


너무나 편리하고 간편한 청구서 납부하기


놓치지 않을꺼예요!!


😁😁









덕평 휴게소와 함께 하고


아이들이 더 좋아하는 


'별빛정원 우주'






와이프가 한번 가보자고 추천한 


덕평 자연 휴게소 내에 위치한 




별빛정원 우주는 


휴게소내 무료 주차가 가능 합니다.









서울에서 한시간 정도의 


거리에 위치해 있고



일반 고속도로 휴게소와는 다르게 


고급진 음식점과  쇼핑공간이 있구요








아이들이 더 좋아하는 별빛정원 우주


바로 옆에는 



롯데 프리미엄 아울렛도  함께 있어


쇼핑도 할수 있어 좋았어요~








아이들이 더 좋아하는 


별빛정원 우주는 




입장도 하기전에 


형형색색의 불빛들이 기대감을


갖게 합니다. 









아이들이 더 좋하하는 별빛정원 우주는




평균 관람시간이 80분 정도라고 하니


생각보다는 규모가 있는듯 합니다. 












별빛 정원 우주 


요금 안내 입니다. 











운영시간은 17:00 - 23:00


입장 마감 (22:00)









근처에 있는 롯데아울렛 영수증 이나


덕평자연 휴게소 영수증을 지참하여도


할인이 가능 합니다. 











대표 할인 카드는 롯데 카드로


동반 1인까지 30%


입장료 할인 가능 합니다. 



우리도 요 카드로 할인 받았어요~










우주타워 탑승 안내 입니다. 




아시아 최초


35m  상공에서 즐기는 이색카페 입니다



이리 추운데 


별로 타보고 싶지 않네요^^












우주 타워는 


운영시간은 13:00~ 




별빛정원 우주 보다는 빨리 


운영을 하네요 












우주타워 카페는 


음료를 주문하고 의자에 앉아




35m  높이에서 차도 마시고


풍경도 구경하는 코스인듯 합니다. 








티켓팅을 하고 


본격적으로 우주에 들어가 봅니다. 




공원 뒤로는 산이 있어서 


까만 배경에 불빛들이 더 빛을 발하고 


있네요










별빛정원 우주 네이버 포스트 오픈 기념


스타벅스 아메리카노 기프티콘 


받을수 있답니다. 


10명^^










별빛정원 우주에 들어서면


입장료는 아깝지 않겠군 하는


생각이 바로 듭니다. 




허접하게 만들어 놓고 입장료 받는 곳은  


아닌듯.....










민들레 꽃들을 배경으로 


열기구 풍선을 타고 


사진을 찍어 봅니다. 









별빛정원 우주는 인생샷도 건질수 있어


삼각대를 가지고 와서 


연인들이


사진을 많이 찍드 라구요










아이들이 더 좋아하는


별빛정원 우주는 다양한 테마로 


구성되어 있어서 





공간이 크지 않지만 알차게 꾸며


놓은듯 합니다. 










우주에 달의 옥토끼들 앞에서 


뛰어 보겠다고 포즈를 취해 


봅니다. 










가는 길에 반딧불을 전구로 표현한 장소



실제로 보면 제법 반딧불 같습니다. 









아이들이 더 좋아하는 별빛정원 우주는


나무들은 뜨거울거 같아서 


미안하긴 하지만




보는 사람은 즐거워 하니 


참! 거시기 하네요...










별빛 정원 우주는 크게 



우주 스테이션 


미디어 아트


그리고 


포토존 



섹션으로 나누어져 있습니다. 









각족들이나 연인들이 사진을 많이 찍는


아주 긴 터널 입니다. 













파란 잔디 같은 곳은


전구에 불이 on off를 반복하면서 



마치 물결이 치는 듯한 모습을 보여주는데 


볼만 합니다. 















아이들이 더 좋아하는 별빛정원 우주는



아이들이 사진을 찍을수 있는 


장소가 많아서 아이들이 더 좋아하는듯 


합니다. 








아이들이 체험을 해 볼수 있는 공간도



공원안에 체험장이 따로 있으니


아이들이 더 즐거워 합니다. 










3만개의 LED 불빛이


 다이나믹한 퍼포먼스를 


보여주는 



미디어 아트 오로라 입니다. 










빛 속으로 빨려 들어가듯 움직이는


터널이 또 다른 빛의 세상으로


안내하는




터널 인터스텔라 









별빛정원 중앙공원에는


대형 우주 옥토키가 


목도리를 하고 있네요










아이들이 아주 즐거워 했던


우주 팽이 존 입니다. 




몸을 움직이면 팽이가 팽그르 


돌아가서 잼나게 놀았습니다. 









발길이 닿는 곳마다 별빛이 반짝이는


신나는 우주 놀이터도 있구요











이곳에서는 30분 간격으로


음악과 함께 LED쇼가 펼쳐 집니다. 




우와~ 하는 감탄이 


나오는 장소 입니다. 







아이들이 더 좋아하는 


별빛정원 우주 




사랑하는 연인이나 남녀노소 누구나


야경을 즐길수 있는 곳으로 


추천합니다. 













주소 : 경기 이천시 마장면 덕이로 152번길 287-76


전화 : 031-645-0002








렛츠런파크 과천경마공원 구경가기


친구가 경마공원에 가보았냐고 물어봅니다.


나 그런사람 아니라며 


손을 절래절래 흔들었더니 


서울 살면서 뭐했냐고


제 손을 이끌고 과천으로 향합니다.






쫌 무서운 아저씨들이 


많을 거라는 우려와는 달리 


실제로 젊은 커플들도 많이 보이더라구요.








그리고 가지말았어야 할 곳으로 


들어갑니다.









건물안에 들어가니 


경마공원답게 말이 반겨주네요.







트랙 너머로 거대한 전광판이 보입니다.


야구장중에 가장 크다는 


문학 경기장보다 훨씬 커보이는 것이 


전광판 구경만 해도 


반은 한 것 같은 느낌(문학 안가봄)







요기는 앉아서 구경할 수 있는 지정석으로 


유료였던것 같은데 매진이더라구요.







여기는 잔디석입니다.


돗자리 깔고 누워서 구경하는데 


그림자 진 곳은 추워서 


부들부들 떨었네요.


초상권이 있으니 흑백처리 해봅니다.

















요건 결승선









요것이 토토같은 마토입니다.


종류별로 선택해서 구매할 수 있어요.


전 마토 무지랭이 이므로


자세한 내용은 전문가를 찾아주세요.







경기는 매 정시에 한 경기씩 있는데 


또 매 30분에 부산경기를 보여주기 때문에 


실제 30분마다 한번씩 


돈을 잃으실 수 있습니다.



전광판으로 사람들이 


많이 배팅하는 말들을 확인할 수 있어요.



당연 실력이 좋은 말들 이겠죠.


그리고 저는 그 말들만 쫒아 배팅하다 


천원 이천원 시작하며 2만원을 잃습니다.






날도 춥고 돈도 잃고 집에나 가자 하고 


나오는 길에 다음 경기 준비중인 말을 


보게됩니다



네 원래는 이렇게 말 상태를 보고 


돈을 걸어야 하는데 


전 무작정 사람들만 따라간거였어요 


뭐 본다고 알지도 못하겠지만요..



근데 많이 선택된 말이 


영 비실비실하더라구요.




그래서 제일 날뛰고 크레이지 해보이는 


말들 순으로 마지막 배팅을 해봅니다.






간단히 설명드리자면 


삼복승은 순서에 상관없이 1,2,3등을 맞추고 


복연승은 3등안에 두마리를 맞추는 건데 


제가 찍은 5번 7번 9번이 


1~3등을 한것이 아니겠습니꽈ㅋㅋ



이 한판으로 2만5천원인가를 겟하고 


5천원으로 콩나물국밥 사먹었습니다.



친구와 처음부터 2만원 이상은 쓰지말자 


약속하고 간거여서 그냥 재미있었어요.



진짜 도박이 되어서는 안되겠죠!


근데 말 들어올때 아자씨들 


욕 살발하게 하십디다ㅋㅋ


날 풀리면 한번 더 다녀와야겠어요!





갑상선 기능저하증 원인과 증상


안녕하세요~

 

오늘은 갑상선 기능저하증에 대하여 


알아보겠습니다.

 

 

갑상선 기능저하증 이란?

 갑상선 기능 저하증이란

 

갑상선에서 갑상선 호르몬이 잘 분비되지 않아

 

갑상선 호르몬이 저하 되거나 


결핍 된 상태를 말합니다.


 

 



 

갑상선 기능저하증 원인

 크게 


갑상선에서 


갑상선 호르몬의 분비량이 줄어드는 경우,

 

호르몬을 만들도록 하는 신호(TRH, TSH)가 


문제가 생기는 경우,


 

두가지로 나눌 수 있습니다.

 







 


혈중 갑상선 호르몬(T3, T4)의 농도 저하가

 

시상하부에서 TRH 분비를 촉구하게 되고

 

TRH는 뇌하수체 전엽의 TSH 분비를 촉구합니다.


 

이렇게 분비 된 TSH는 


갑상선에서 호르몬(T4, T5)를 분비하도록 하는데

 

이러한 기전이 제대로 이루어 지지 않아

 

갑상선 기능 저하증을 유발하게 됩니다.

 

 

갑상선 기능저하증 증상

 주로 


체중 증가, 오한, 식욕 부진, 


만성 피로 등이 있습니다.



 

여름에도 추위를 바들바들 타거나, 


얼굴이 붓는 증상이 심하시다면

 

갑상선 기능 저하증을 


의심해 보실 필요가 있습니다.


 

 

갑상선 기능저하증 진단

 

간단한 채혈 검사를 통하여

 

혈액 내 갑상선 농도를 측정하여 진단합니다.

 

 

갑상선 기능저하증 치료

 

 

 

갑상선 호르몬을

 

고형으로 만든 알약 제재를 복용하여

 

갑상선 기능을 회복합니다.


 

하루에 공복 한 알 씩 복용하며

 

약의 복용기간에 대하여 정해진 건 없으나

 

보통 평생 먹는다고 합니다.

 

 

 


 

 

 


쥬만지 : Jumanji, 1995





쥬만지(1995)


제가 어릴때 개봉한 쥬만지입니다


12월에 쥬만지:새로운 세계 가 개봉한다고 하니


옛 생각이 나더군요.



쥬만지는 우연히 얻게 된 보드게임으로 인해


벌어지는 이야기를 그린 영화입니다.



그런데 그 보드게임 때문에 벌어지는 일들이


모두 신비한 일들입니다.










보드게임을 하다


게임속으로 빨려들어가거나


동물들이 튀어나오거나


집 안 인데도 비가 오거나


전부 신비한 일들 뿐이죠.








주인공은 이제 고인이 된 로빈 윌리엄스 입니다.


가족 영화에서 많이 볼 수 있던


부드러운 인상의 배우죠.







여자아이는 당시 어렸던 지금은 연기력을 인정 받은


커스틴 던스트입니다.


스파이더맨 시리즈의 여주인공으로 유명하죠.









쥬만지는 세대를 뛰어넘어


게임깨문에 혼란스러워진 도시를


구하기 위해 얼른 게임을 끝내려는 


주인공들의 사투를 보여줍니다.




잔인하거나 폭력적인 장면도 없어


온가족이 웃으면서 볼 수 있는 재밌는 영화죠.








영화를 보면서 이번엔 어떤 일이 일어날까


하는 궁금증이 항상 들던 기억이 나네요.



17년 12월에 개봉한 


쥬만지 : 새로운 세계 를


보시기 전에 한번 감상해보세요.



온 가족이 다함께 웃으면서 볼 수 있는


재밌는 가족 영화입니다.





서울 왕족발 : 왕십리역 족발집 솔직 후기


안녕하세요~

 

요즘 지인들과 모임을 하면

 

항상 중간 위치인 


왕십리에서 자주모이는데요


 

오늘은 맛있는 족발집이 있다하여 


방문해 보았습니다!



 

 

 

 

위치는 위와 같습니다~

 

6번 출구로 나와서

 

골목이 굉장히 복잡하기 때문에

 

길을 잃으시지 않게 주의하셔야 합니다!

 

 

갔을 때 시간이 7시 30분 정도였는데

 

한 두 테이블 빼고 사람이 가득 차 있는걸 보니

 

꽤 인기가 있는듯 합니다.



 

 



서울 왕족발 메뉴와 가격

 

大 사이즈가 다른 족발집에

 

비하여 저렴한 느낌입니다.


 

보통 3만원 중 후반대 정도 하는데

 

여긴 3만원 정도로 괜찮은 것 같습니다.


 

족발 보쌈 반반 메뉴도 있네요~

 

저희는 그냥 족발 大로 시켰습니다.



 

 

 




 

 



(급하게 찍느라 사진이 흔들렸네요..)

 

밑반찬 입니다.


 

양념된 부추가 맛있었습니다.


 

같이 싸먹으니 잘 어울리네요.


 

이모님이 상추가 떨어지면

 

말하기도 전에 바로바로 가져다 주셔서

 

참 좋았습니다.



 

 



같이 나온 우거지 된장국입니다.

 

족발 먹다가 중간중간에

 

먹으니 맛있었네요.



 

 



기다리던 족발이 나왔네요.

 

살코기 부위가 많아 좋았습니다.


 

성인남성 3명에서 먹었는데

 

양은 부족하진 않았습니다.


 

맛은 엄청 특별하지 않고

 

딱 잡내 없고

 

적당히 맛있는 정도였습니다.

 

 

가격적인 메리트가 좋고

 

가격대도 괜찮아서

 

다음번에도 찾아올 것 같습니다.


 

다음에는 족발과 보쌈으로 시켜보아야겠습니다.

 

이상으로 포스팅을 마치겠습니다!

 

 


수행기술 Performance skill : 처리기술 process skills


처리기술 Process Skills

① Sustaining performance

Paces


Attends

과제에 초점을 맞추어 집중하고, 외부의 청각 또는 시각 자극으로 인해 그 일에서 분산되지 않음, 하고 있는 일에서 벗어나 산만해지지 않고 주의집중을 유지


Heeds

환경적 단서나 안내 없이 특정과제의 완성에 초점이 맞춰진 목표지향적인 과제 활동을 하는 것






② Knowledge performance

Chooses

과제 수행하기 전에 필요한 적절한 도구와 재료들을 선택하는 것


Uses

의도된 목적에 적당하게 또는 위생적으로 도구나 재료를 사용하고 각각의 도구와 재료를 고유한 특성과 유용성에 맞춰 사용하는 것


Handles

도구나 재료들이 손상되거나 떨어지지 않게 적절하게 지지해주면서 고정시켜 잡는 것


Inquires

client가 이미 알고 있어야할 정보를 묻는다.

(a) 구두질문/글자지시/라벨 등을 이용하여 필요한 정보를 찾는 것 

(b) 불필요한 정보에 대한 질문은 하지 않는다.


 



③ Temporal organization

Initiates

지속적이고 일관되게 다음 행동이나 단계를 주저하지 않고 시작함 또는 단계를 밟아 나가는 것


Continues

불필요한 방해 없이 단계들의 순서를 수행함, 일단 행동을 순서대로 시작하면 그 단계가 성취될 때까지 지속하는 것


Sequences

시간과 에너지의 효율적인 사용을 위해 효과적이고 논리적인 순서로 각 단계들을 수행


Terminates

보속증, 부적절한 지속 또는 미성숙하게 그만두는 일 없이 하나의 행동이나 하나의 단계를 완성시키는 것


 






④ Organizing space and objects

Searches/ Locates

논리적인 방법으로 도구와 재료를 찾고, 배치, 환경 안에 있는 것을 찾아내는 것


Gathers

필요하다고 생각되는 것 or 잘못 놓여진 도구나 재료들을 한 곳에 모으기


Organizes

과제를 원활히 수행하기 위해

(a) 한 작업장 안에 

(b) 적절한 작업 공간 내에 정돈된 방식으로 질서 있게 도구나 재료를 논리적으로 배열


Restores

(a)적절한 장소에 도구 및 재료 갖다 놓기

(b)작업 장소 원상복귀 시키기

(c)용기 뚜껑 닫고 필요한 경우 커버 씌우기

(d)비닐봉지 접거나 밀봉하기


Navigates

움직이는 도중 예상하지 못한 장애물을 피하기 위해 팔, 신체or w/c의 움직임 패턴을 조정하여 장애물과 접촉을 피하는 것


 



⑤ Adapting performance

Notices/responds

비언어성 환경/지각적 단서 및 물체와 다른 것과의 공간적 배치 등에 대해 적절히 반응, 주목 하기 그리고 지적했을 때 효과적이고 효율적으로 반응하기


Adjusts

문제 발생 예측 or 그에 대한 반응으로 작업 환경을 바꿈, 약간의 변화를 시도 함으로 효과적으로 문제를 대처


Accommodates

발생 가능한 문제를 예측하여 그에 대한 반응으로 작업장 안에서의 행동을 수정하거나 물체의 위치를 변경시킴


Benefits

원치 않는 상황이나 문제를 예측하여 이것이 재발하고 지속되는 것을 방지하는 것











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